రిపోర్టర్: FutureAndhra News Desk | వర్గం: ఆరోగ్యం
40 ఏళ్లు దాటితే మీ ఆరోగ్యంలో ఎన్నో మార్పులు రావడం సహజం. ఈ మార్పులను నిర్లక్ష్యం చేస్తే తీవ్ర పరిణామాలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది.
40 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత మన శరీరంలో ఎన్నో మార్పులు వస్తాయి. జీవక్రియ నెమ్మదించడం, బరువు పెరగడం, హార్మోన్ల మార్పులు, రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం వంటివి సహజం. సరైన ఆహారం, నిద్ర లేకపోవడం, ఒత్తిడి కూడా ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి. కొన్నిసార్లు వ్యాధులు ఎలాంటి లక్షణాలు లేకుండా పెరిగిపోతాయి, అందుకే ఈ వయసులో క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఆర్ఎంఎల్ హాస్పిటల్ వైద్య విభాగం డైరెక్టర్ ప్రొఫెసర్ డాక్టర్ సుభాష్ గిరి గారి మాటల్లో చెప్పాలంటే, 40 ఏళ్లు పైబడిన వారు రక్తంలో చక్కెర, కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు, థైరాయిడ్, విటమిన్ల స్థాయిలను పరీక్షించుకోవాలి. అవసరాన్ని బట్టి గుండె సంబంధిత పరీక్షలు, ఇతర స్క్రీనింగ్లు కూడా చేయించుకోవాలి. ఇవి శరీరంలోని సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించి, సకాలంలో చికిత్స అందించడానికి సహాయపడతాయి.
ఈ పరీక్షలు చేయించుకోవడంతో పాటు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడం అత్యవసరం. సమతుల్య ఆహారం, పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, తగినంత నిద్రపోవడం, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం వంటివి పాటించాలి. మీ శరీరం ఇచ్చే సంకేతాలను నిర్లక్ష్యం చేయకుండా, వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఎప్పుడూ మంచిది. ఇది మెరుగైన, ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి మార్గం చూపుతుంది.
