రిపోర్టర్: FutureAndhra News Desk | వర్గం: విద్య
63 ఏళ్ల వయసులో ఆమె ఫిట్నెస్ చూస్తే ఎవరైనా ఆశ్చర్యపోతారు. కఠినమైన వ్యాయామాలతో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ప్రతి ఒక్కరికీ అవసరం.
వయసు కేవలం ఒక సంఖ్య అని నిరూపిస్తూ, 63 ఏళ్ల అనితా రాజ్ తన అద్భుతమైన ఫిట్నెస్ తో ఎంతో మందికి స్ఫూర్తినిస్తున్నారు. భారీ కెటిల్బెల్స్తో నడవడం, జిమ్నాస్టిక్ రింగ్స్పై విన్యాసాలు చేయడం వంటివి ఆమె దైనందిన జీవితంలో భాగం. ఆమె అంకితభావం, క్రమశిక్షణ యువతకు కూడా ఆదర్శం.
ముఖ్యంగా మహిళల్లో 30 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత కండరాల క్షీణత, మెనోపాజ్ తర్వాత ఎముకల సాంద్రత తగ్గడం వంటి సమస్యలు పెరుగుతాయి. ఇలాంటి సమయంలో వెయిట్ ట్రైనింగ్ అనేది విలాసం కాదు, అవసరమని వైద్య నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. అనితా రాజ్ వంటి వ్యాయామాలు ఎముకలను దృఢంగా మార్చి, భవిష్యత్తులో వచ్చే ప్రమాదాలను తగ్గిస్తాయి.
ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ సూచనల ప్రకారం, 65 ఏళ్లు పైబడిన వారు వారానికి రెండుసార్లు కండరాలను బలోపేతం చేసే వ్యాయామాలు చేయాలి. అనితా రాజ్ దీన్ని పాటిస్తూ, బలమైన కండరాలు, మెరుగైన జీవక్రియతో అనారోగ్య సమస్యలకు దూరంగా ఉంటున్నారు. ఆమె స్ఫూర్తితో ఎవరైనా తమ ఆరోగ్యం కోసం సమయం కేటాయించవచ్చు.
