ఏసీలో గంటల తరబడి గడపడం వల్ల మీ కీళ్లు, ఊపిరితిత్తులు దెబ్బతింటున్నాయని తెలుసా? నిర్లక్ష్యం చేస్తే సిక్ బిల్డింగ్ సిండ్రోమ్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల బారిన పడే ప్రమాదం ఉంది.
వేసవి తాపం నుండి ఉపశమనం కోసం మనం వాడే ఏసీ, కూలర్లు తెలియకుండానే మన ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తున్నాయి. ఎయిర్ కండీషనర్ గదిలోని తేమను పూర్తిగా లాగేయడం వల్ల ముక్కు, గొంతు పొడిబారిపోయి తరచూ జలుబు, దగ్గు మరియు సైనస్ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. సైన్స్ పరంగా దీనిని 'సిక్ బిల్డింగ్ సిండ్రోమ్' అని పిలుస్తారు, ఇది ఫిల్టర్లలోని బ్యాక్టీరియా వల్ల తలనొప్పి, తీవ్రమైన అలసట మరియు శ్వాసకోశ ఇబ్బందులకు దారితీస్తుంది.
ముఖ్యంగా కీళ్ల నొప్పులు ఉన్నవారు మరియు చర్మ సంబంధిత అలర్జీలు ఉన్నవారు ఏసీ గాలికి దూరంగా ఉండాలి. చల్లదనానికి కండరాలు ఒక్కసారిగా బిగుసుకుపోయి మోకాళ్ల నొప్పులు తీవ్రమవుతాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఏసీ ఉష్ణోగ్రతను ఎల్లప్పుడూ 24 డిగ్రీల నుండి 26 డిగ్రీల సెల్సియస్ మధ్య ఉంచాలని, ఎండ నుండి రాగానే నేరుగా ఏసీ గాలిలో కూర్చోకుండా కాసేపు సాధారణ వాతావరణంలో ఉండాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
మన తెలుగు రాష్ట్రాల వాతావరణానికి తగినట్లుగా ఆహారంలో తగినంత నీరు, పండ్లు తీసుకోవడం ద్వారా చర్మం పొడిబారకుండా చూసుకోవచ్చు. ఆరోగ్యశ్రీ పరిధిలోని ఆసుపత్రులలో శ్వాసకోశ సమస్యలకు మెరుగైన చికిత్స అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, నివారణే అన్నిటికన్నా మిన్న. క్రమం తప్పకుండా ఏసీ ఫిల్టర్లను శుభ్రం చేయడం మరియు జన ఔషధి కేంద్రాలలో లభించే నాణ్యమైన మాయిశ్చరైజర్లు వాడటం ద్వారా ఈ దీర్ఘకాలిక సమస్యల నుండి సులభంగా బయటపడవచ్చు.
