రిపోర్టర్: FutureAndhra News Desk | వర్గం: ఆరోగ్యం
కొబ్బరి నీళ్లను అమృతంలా భావించి తెగ తాగేస్తున్నారా? అతిగా తాగితే హైపర్కలేమియా వచ్చి గుండెపోటుకు దారితీయొచ్చు! ఈ వేసవిలో కొబ్బరి నీళ్లను మోతాదు మించి తాగడం వల్ల కలిగే అనర్థాలను వెంటనే తెలుసుకోండి.
వేసవి తాపాన్ని తీర్చేందుకు కొబ్బరి నీళ్లను ఎంతోమంది ఇష్టపడతారు. అయితే, అందులో 95% నీరే ఉన్నా, పొటాషియం, సోడియం వంటి ఎలక్ట్రోలైట్స్ కూడా ఉంటాయి. ఇవి శరీరం కోల్పోయిన ద్రవాలను భర్తీ చేసినా, అతిగా తాగితే రక్తంలో పొటాషియం స్థాయిలు పెరిగి 'హైపర్కలేమియా'కు దారితీయవచ్చు. ఇది గుండె లయను దెబ్బతీసి, తీవ్ర సందర్భాల్లో గుండెపోటుకు కూడా కారణం కావచ్చు.
కొబ్బరి నీటిలో సహజంగా ఉండే ఫర్మెంటబుల్ కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. విరేచనాలు, కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్ వంటివి ఏర్పడతాయి. ముఖ్యంగా బీపీ మందులు వాడేవారు, కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు, డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులున్నవారు కొబ్బరి నీటిని వైద్యుల సలహా మేరకే తీసుకోవాలి. లేకపోతే శరీరంలోని సహజ సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది.
ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) సూచనల ప్రకారం, హైడ్రేషన్ కోసం ప్రాథమికంగా మంచి నీరే ఉత్తమం. కొబ్బరి నీటిని కేవలం సహజ పానీయంగా భావించి మోతాదుకు మించి తాగకూడదు. సాధారణంగా ఆరోగ్యవంతులు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసులు తీసుకోవడం సురక్షితం. అధిక డీహైడ్రేషన్ లేదా వడదెబ్బ తగిలినప్పుడు ORS ద్రావణం కొబ్బరి నీటి కంటే సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. సరైన అవగాహనతో, మితంగా తీసుకుంటే కొబ్బరి నీరు వేసవిలో ఒక అద్భుతమైన పానీయం.
